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炎炎夏日,防晒,你做对了吗?


      炎炎夏日炙烤着大地,不管是出于爱美或者健康的考虑,“防晒”都成了人们最关心的话题。那么,夏季防晒,你做对了吗?


       说到防晒,我们都知道,但你们知道我们为什么防晒吗?我们防的到底是什么呢?太阳光由不同波段的光线组成,其中最主要的能穿透臭氧层作用在人体上的就是紫外线了。紫外线分为长波紫外线、中波紫外线和短波紫外线。它们如果长时间照射皮肤,容易造成光毒性反应和紫外线过敏,简单说就是日晒伤和日光性皮炎。

       

      紫外线过敏是日光作用于人体所引起的异常光变态性反应,它是一种免疫性反应,在人体中只要有少量的光感物质,经紫外线照射即会发生反应,表现为面、颈、前臂、身侧、手背等易暴露部位出现红斑、丘疹、风团或水疱样皮疹,经日光照射后,皮损明显加重,瘙痒感加剧。皮疹常反复发作,日久则发生苔癣样改变,色素沉着。


远离强紫外线


每天早上10点到下午2点,太阳所发出的紫外线被大气层过滤掉的比率最小,所以紫外线的强度是一天当中最强的。因此最好能够避开这段时间外出。


选择防晒霜的SPF值和PA


一般夏天的早晚、阴雨天,SPF指数低于8的产品即可;中等强度阳光照射下,选择SPF指数达8一15较好;在强烈阳光直射下,指数应大于15。除了关注SPF指数,还要注重能阻挡肌肤晒黑的PA值,一般选择PA++就可以。


正确使用防晒霜


出门前10 分钟涂抹防晒霜,并达到每平方厘米2 毫克的涂抹量。使用防晒霜前先清洁皮肤,如果是干性皮肤,请适当抹一点润肤液。涂防晒霜时,阳光容易晒到的部位如耳朵、鼻子、颈背和肩膀要多涂一些。在光线强烈的日子里,每2小时补擦一次防晒霜。即使做好了防晒措施,如果阳光很强烈,晚上最好使用晒后护理品。


穿戴要注意


外出时穿着可以防御紫外线的衣物,最好穿着深色的棉、麻质地的服装。选择宽沿帽或使用遮阳伞,除了可以保护脸部,还可一并将耳朵和后面的脖子部位遮蔽。给自己选择一款具有能防紫外线功能的墨镜。


经常有患者抱怨,他/她几乎上面几项都做了,却还是容易反复过敏,这种情况我们就得筛查是不是接触了光敏性物质。


常见光敏性食物有灰菜、紫云英、雪菜、莴苣、茴香、苋莱、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、荞麦、香菜、红花草、油菜、芥菜、无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等。除此之外,"光敏性海鲜"包括螺类、虾类、蟹类、蚌类等,同样含有光敏物质,也需留意。


外源性光敏物质包括皮肤日常接触的如美容化妆品、清洁剂中的香料、防腐剂、苯胺及苯胺类衍生物、染料等。


看了这么多,夏季防晒,您做对了吗?


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